首页 - 健康讲堂 - 预防保健
预防保健
全国约有2.45亿人受此困扰,你关注自己的血压了吗?
发布时间:2023-05-17 08:24:28    浏览:11022

      2023年5月17日是第19个“世界高血压日”,主题为“精准测量,有效控制,健康长寿”。我国约有2.45亿成人患有高血压,正常高值人数高达4.35亿,尤其中青年人群中高血压患病率上升趋势更为明显,18岁成人高血压知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%。

       高血压是最常见的心血管病,也是脑卒中、心脏病和肾病发病的最重要危险因素,我们应在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。

▲张云霞主任在线为患者科普高血压防治的重要性


      如何判断是否得了高血压?
      根据临床数据显示,高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病,可许多人并不知道自己已经有了高血压,因此得到有效控制和治疗的人就更少。老生常谈,让我们再来了解一下高血压的“警示”标准:


       需要注意的是,在测量血压前30分钟,建议被测者避免喝热水、剧烈运动,排空膀胱,静坐放松,并根据医务人员的提示进行血压测量。
       此外,根据世卫组织指南,推荐存在以下情况的个体,应启动降压治疗:
       ▲确诊患有高血压且收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg;
       ▲已有心血管疾病且收缩压为130~139 mmHg;

       ▲无心血管疾病但具有高心血管风险,糖尿病或慢性肾病,收缩压为130~139mmHg。

                                                    

      干预高血压从健康生活开始

      血压控制得越早,可以更有效地预防心、脑、肾等脏器的损害。在日常生活中做好自我管理,坚持做到以下几点也能做到对高血压的有效干预:
      1、坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。
      2、限制食盐摄入:高盐饮食会增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。
      3、少油:减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。
      4、少吃“快餐”:尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
      5、戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。



      药物治疗避免这些误区

      临床常用的降压药有ACEI、ARB、钙离子拮抗剂、利尿剂、B1受体阻滞剂、ɑ受体阻滞剂几大类,虽然各自都有自己的优缺点,但选用降压药的第一原则是必须先把血压降下来,达不到目标值时降压药所谓的其他额外保护作用都无法实现。

       一般原则上应该至少选一种长效制剂控制血压,每天只吃一次,血压不会忽高忽低,会使血压控制的比较平稳。在开始服药5天内,血压可能降得不明显,如果血压特别高,收缩压>180mmHg,可临时加用一粒其他短效制剂降压药。
      根据血压高低、患者自身特点必要时可以小剂量联用其它类型降压药物。

      一些患者存在这样的药物治疗误区:觉得吃了降压药把血压降至正常,就意味着病治好了,就可以停药,或者吃吃停停,一天吃一天不吃。殊不知,血压在停药后,会再次升高,而间歇用药更易引起血压波动,对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。

      目前,医学界尚未找到根治高血压的良方,因此高血压患者通常需要终生服用降压药。一般只有通过改善生活方式而使血压下降的轻症病人,在严密监测血压的情况下,才有可能减少用药量。