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杏林医说|董飞侠:寒冬将至,虚症老人可这样应对
发布时间:2022-11-28 08:09:59    浏览:2124

      经过大量的流行病学调查发现,气候变化可诱发诸多疾病,特别是体质虚弱之老人更要注意气候变化。虚证老人在冬季做好保健,科学抗寒很重要,但是要应对寒冷,需做到以下“四要”。


      虚证:中医所谓的虚证是对人体正气虚弱各种临床表现的病理概括。虚证的形成,有先天不足,后天失养和疾病耗损等多种原因。体虚有四种,分别是气虚、阴虚、阳虚、血虚。不同的虚证有不同的症状表现。
      ①要:防寒保暖
      适时增加衣服,避免严寒刺激,特别是寒流袭来,气温骤降时。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富、易消化的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃高脂肪以及刺激性强的食物,如奶油、辣椒、浓茶、咖啡。禁烟,可以适量饮用红酒,多食高纤维素食物,保持大便通畅。
      ②要:情绪稳定
      要经常保持情绪稳定,乐观豁达,不患得患失,适当控制情绪,减少妄想及激动。
      现代医学研究证明,一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳,可使免疫力下降,交感神经兴奋,从而导致疾病乘虚而入。故应尽可能保持性情开朗,情绪稳定,避免大喜和盛怒,这是保证健康的重要因素。
      ③要:生活规律
      一定要保证起居有常,生活规律,注意适量运动,谨防过度疲劳。坚持体育锻炼,提高耐寒能力,提高免疫力,从而减少疾病感染的机会。可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步,打太极拳,做气功等。
       ④要:科学进补
      我国民间有冬令进补的习俗,祖国医学也有“冬藏精”之说,认为冬令宜补。冬令进补不但防老抗衰,可恢复亚健康状态,还有利于提高免疫力,调整阴阳,平衡脏腑,和解气血,扶助正气,驱除邪气,增强体质。特别是体质虚弱的人,在进补后可以减少感冒的次数,也可以预防其他疾病的侵袭。
      但是冬令进补也宜因人而宜,应当根据气血阴阳的不同亏损程度进行辨证治疗,科学进补。
▲中医膏方是常见的冬令进补方式