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预防保健
肾好甚好|肾“虚”了怎么办?
发布时间:2022-10-22 10:06:49    浏览:9144

    

       “肾为先天之本”,肾气的好坏决定人一身的气血,影响一生的生活质量。如果肾气充足,五脏六腑都得到充足的滋养,人就不易气血虚,也会更健康年轻,生活质量高。

      中医认为,肾是人体的先天之本,主藏精,主生长发育、生殖和水液代谢,为生命之源,水火之宅,脏腑阴阳之本,气血之根。人的一生都受着肾的主宰,牙齿、骨骼、头发、月经、性功能、生殖能力、身材、面容等,都会随着肾气的变化而变化。女性又有特有的经期、孕期、哺乳期等,容易因肾中精气不足而导致肾虚。
      那么,日常护肾,我们要注意些什么呢?
      肾虚可能会带来以下威胁


      护肾关键在于日常保健
      引起肾虚的原因有很多,精神因素、房事过度、工作劳累、年老体衰等均有关联。为了避免肾虚,在生活中我们应适当注意保养。
      ▲避免忧愁、思虑、惊恐等坏情绪。任何一种坏情绪都会导致脏腑出现问题,养好肾,也要注意心态平和,避免情绪过激,伤人身体。
      ▲作息规律,懂得调节,避免疲劳过度。
      ▲不要淋雨,不要淌水,注意保暖,不要久居寒湿之地,或是郁热之地,尽量避免环境中的外邪之气内侵,也是避免伤肾的重要手段。    
      ▲饮食要有节制,不能暴饮暴食,不能对食物有所偏嗜。节制烟酒,多吃益肾、益肾气、补肾精的食物,如黑色食物中的紫米、黑豆、黑芝麻等。