温州老年病医院

在夏天，这件事比防暑更重要

发布时间：2022-07-30 10:06:06 浏览：9187

温州市气象台于7月21日11时22分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号。据悉这也是市本级今年首个红色高温预警。

与此同时，浙江高温又又又上热搜了！专家预计南方地区将维持高温高湿状态到7月底，不少地区体感或超60度！

▲人民网新闻

高温当头，防暑成了人们的共识，但很多人不知道，夏季除防暑外，防湿更为重要。

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高温时节，尤其是长夏（夏至到立秋期间），人们常常会感到酸困乏力、昏昏欲睡，并且还有脘腹胀满、大便黏腻的情况出现，这很可能是被“湿气”侵袭了。

中医认为，夏季暑邪多会夹湿，暑湿两邪往往会共同入侵人体，形成暑湿证。暑湿致病会有哪些表现？夏季又要如何应对暑湿呢？

体内湿气重有何表现？
湿邪致病会导致人体出现“重、闷、呆、腻、结”等症状。
重：全身觉得困重，没有力气，头昏昏沉沉、手脚很重不想动。
闷：腹部胀闷不舒服、大便不成形。
呆：吃饭不香、没有食欲。
腻：舌苔厚腻、颜色白或者黄，口气不清新。
结：体检发现有结节、囊肿、增生等实质性病变的，也多与湿有关。

暑气和湿气最喜欢“合作”侵犯人体，夏季气温异常升高，或体质原因不能耐受时，暑湿便会危害人体健康。
暑湿致病可出现胸脘痞闷、胃口差、全身无力、心里烦燥、发热、汗多、口渴、大便臭、小便短赤等症状。

生活调适，防暑除湿
要做到防暑除湿，在日常生活中多注意以下两点：
▲及时补充水分。不要等到口渴再喝水，喝水应少量频饮，以白开水、淡盐水、菊花茶、竹叶茶为宜。剧烈运动中或运动后，不宜大口喝冷饮、猛吹空调。

▲提高免疫力。注意清淡饮食，保证充足睡眠，适当运动，提高抗病能力。平时做好防暑、防晒工作，气温过高时减少室外活动。

中医助你防暑除湿
刮痧、拔罐

体内湿气重的患者可以通过刮痧、拔罐来祛湿。主要是在背部督脉和膀胱经上进行操作，起到振奋体内的阳气，达到温阳除湿的目的，还能增强机体的免疫力。

伏茶

伏茶，又称凉茶，在古时候，很多地方都有大暑喝伏茶的习俗。伏茶成分各有不同，但大都是一些清暑除湿之品所组成，如藿香、佩兰、陈皮、荷叶、金银花等，很适合在长夏季节饮用，有利于改善暑湿的症状。

▲摆放在我院门诊部的爱心伏茶

药膳

▲黄芪薏苡仁粥：黄芪30克，薏苡仁60克，白米100克，冰糖适量。把薏苡仁、白米洗净，将浸泡好的黄芪用净布包好，放入锅内加清水1500克，大火烧开后用小火煮粥，等烂熟后加入冰糖即可食用。具有健脾益气、解暑祛湿的功用。

▲益气清暑饮：白扁豆、赤小豆、薏苡仁各30克，白米100克，冰糖适量。把薏苡仁、白扁豆、赤小豆、白米洗净，一起放入锅内，加清水1500克，大火烧开后改为小火煲约2小时，加适量冰糖即可食用。具有益气健脾，祛湿利水的功用。

温州老年病医院中医护理门诊
温州老年病医院中医护理门诊（中医特色治疗室）以“辨证施护”为原则，应用中医护理技术，结合其他护理干预手段，为广大患者及亚健康人群宣教中医养生保健知识，提供中医特色护理、专科疾病康复指导、健康咨询等服务。门诊开启了中医护理由病房转入门诊治疗的护理新模式，让门诊患者、出院患者均能便捷地享受中医特色护理服务。
本门诊现有高年资护理人员8名，开展有内科便秘推拿、内科失眠推拿、穴位敷贴、耳穴压豆、刮痧、拔罐、艾灸、牵引及其他理疗项目等。

▲中医护理门诊护理团队