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预备动作
双手合掌，互搓掌心10-20下，待掌心发热后再进行下面动作。

第一节  猿猴聚会
 双手掌心轻压双耳，作环形摩擦耳朵正面15-20次，以双耳轻度发热为度。

第二节  猛虎下山
      双手食、中指并拢，从上而下抹至双耳耳背沟（降压沟）15-20次。

第三节  青龙入海
      双手食指指腹分别环形按揉两侧三角窝处2-3圈，后沿对耳轮向下抹至对耳屏处，反复15-20次。

第四节  大圣摘桃
      双手拇、食指，夹捏耳朵尖端（耳尖穴）向外、上方向牵拉，一松一紧，提拉15-20次。

第五节 苍龟探穴
      双手食指指腹按图所示方向路线按摩耳甲腔、耳甲艇15-20次。

第六节 黄蜂入洞
      双手食指插入外耳道口，指腹作360度环形旋转摩擦外耳道口15-20次。

第七节  公主洗面
      双手拇指在后，食指在前握住耳垂，按揉耳垂3-5次后，向下轻拉耳垂2次，反复15-20次。

第八节  将军击鼓
      双手掌心紧按两侧耳孔，双手中指放在后枕骨上，食指压在中指上，然后顺势迅速滑下弹叩枕部，反复弹击15-20次。