肾，形如蚕豆，左右各一，中国老百姓对肾有着深深的敬畏之心，把肾供奉为命根子，如果有个腰酸腿痛，眼睑浮肿，疲劳乏力，阳痿早泄，失眠焦虑，拉泡沫尿都认为是肾出了问题，肾虚了！特别是目前中国的不孕不育发病率在育龄夫妇占比日渐增高，大约在13%左右，使得许多育龄夫妇未老肾先虚。肾为先天之本，首见于《医宗必读》。肾为先天之本是与脾为后天之本相对而言的。肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用，故称为先天之本。

      中医认为人身是以五脏六腑为中心，以经络为纽带，联系五官九窍、气血津液组成一个完整的整体。中医养生强调整体观念，但毕竟养生要有个先后，分个轻重缓急。那么我们在此特别强调：养生先养肾。肾由于其所含的肾阴、肾阳两方面功能的多样性，包括主藏精、主骨生髓、健脑；主水液代谢，管前后阴，司二便，开窍于耳，其华在发等，使肾脏在决定全身新陈代谢活动中起着举足轻重的作用。肾主宰生长、发育、决定衰老进程。青春期女孩初潮及男孩遗精出现的迟早决定于肾气盛衰，更年期来到的迟早，症状的轻重程度也决定于肾功能的强弱，齿落发脱、形枯健忘、寿命缩短等衰老进程也决定于肾功能的好坏，因此，保健长寿终是想方设法从根本上延迟肾功能的衰退。

以经络为纽带，联系五官九窍、气血津液组成一个完整的整体。中医养生强调整体观念，但毕竟养生要有个先后，分个轻重缓急。那么我们在此特别强调：养生先养肾。肾由于其所含的肾阴、肾阳两方面功能的多样性，包括主藏精、主骨生髓、健脑；主水液代谢，管前后阴，司二便，开窍于耳，其华在发等，使肾脏在决定全身新陈代谢活动中起着举足轻重的作用。肾主宰生长、发育、决定衰老进程。青春期女孩初潮及男孩遗精出现的迟早决定于肾气盛衰，更年期来到的迟早，症状的轻重程度也决定于肾功能的强弱，齿落发脱、形枯健忘、寿命缩短等衰老进程也决定于肾功能的好坏，因此，保健长寿终是想方设法从根本上延迟肾功能的衰退

      肾虚危害大，一句“肾虚肾亏百病生”明确指出了肾虚的严重危害。但仍然有许多人由于对肾虚缺乏了解，经常轻视肾虚危害 。“世人唯知百病生于心，而不知百病生于肾”，它客观的论述肾虚肾亏导致五脏六腑阴阳失衡，出现代谢失调，导致其他疾病的乘虚而入，从而严重威胁人体健康。医学研究表明，如果男性“肾虚”会引发慢性肾病、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、高血压；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。而女性肾虚的危害也不可忽视，首先，它会让更年期提早现身，其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身躁热，注意力难以集中等，甚至血压上升。此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。肾作为一个人体的一个系统概念，养生护肾必须采取多方位的措施，调肾、固肾、补肾、护肾，肾好身好精神好，肾强性强寿命长。肾好=百病不生+抗衰延年。